늘 같은 패턴의 공부, 반복적인 학습으로 인해서

입시를 준비하면서 많이 지치기도 하고

낮아진 체력으로 집중력 또한 저하되어

효율성 없이 공부가 되진 않으신가요?

오늘은 집중력을 끌어올려 효율적으로 공부할 수 있는

집중력 높이는 방법을 가져왔어요!

한 곳에서 오랫동안 앉아서 공부를 하다 보면

몸이 뻐근해지고 머리가 멍해지기도 하죠?

같은 공간에 오랜시간 머물게 되면 산소의 농도가 낮아지면서

공간에 이산화탄소 농도가 높아지기 때문에

답답함, 두통까지 동반할 수 있어요!

이런 증상으로 인해서 집중할 수 없다면 휘쌤을 따라 해봐요~!

공간 분리하기

휴식을 취하는 공간과 공부를 하는 공간이 붙어있게 되면

자꾸만 휴식을 취하고 싶어지고 공부에 더욱 집중할 수 없게 돼요~

되도록 공부하는 공간과 휴식하는 공간은 분리하여서

공부할 때는 공부에 몰입하고 휴식을 할 때는 공부 신경 쓰지 않고

편하게 휴식을 취할 수 있도록 해요!

졸릴 땐 자기

수험생이라고 무조건 수면시간 없이 공부해야 하는 건 아니에요

공부를 하다가도 잠이 쏟아질 때가 있죠?

이럴 때는 잠을 억지로 참지 말고

잠깐 잘 수 있는 10분~15분 정도의 수면시간을 갖도록 해요!

잠깐의 깊은 잠은 피로 해소, 집중력 회복에 굉장한 효과를 가져요~

달콤한 음식 섭취

초콜릿이나 캔디류의 달콤한 음식을 섭취하는 것은

두뇌 회전에 도움을 주고 있으므로

집중력이 떨어졌을 때 섭취를 하면 효과를 볼 수 있어요!

백색소음 듣기

여러분은 ASMR이나 백색소음 많이 들으시나요?

계속 들으면 마음까지 편안해지는 백색소음은

집중력을 향상시켜줘요!

심리상태가 안정되면서 좀 더 심적으로 편안하게 공부하게 되고

집중력과 암기력 또한 높아지는 연구 결과가 나왔답니다!

공부하는 과목 바꾸기

너무 오랜 시간 한 과목만 공부를 하다 보면

집중력이 흐려질 수밖에 없어요

이전에도 말했듯이 자투리 시간을 활용해서

공부를 하는 것 또한 효율적인 공부라고 알려드렸는데요!

모르는 지문, 내용을 계속 반복적으로 붙잡고 있다면

더 집중하기 어렵고 다른 과목들의 공부시간을 빼앗길 수도 있게 돼요

너무 집중이 되지 않고 힘들 때는 해당 과목 공부를 멈추고

자신이 좋아하는 과목으로 전환해서 공부하는 것을 추천해 드려요!

잠시 밖에서 찬 공기 쐬기 & 스트레칭

너무 집중할 수 없고 집중을 하려고만 해도

자꾸만 멍해지는 기분이 든다면 창문을 열거나

잠시 밖에서 찬 공기를 쐬어 주는 것이 좋아요!

그리고 장시간 공부로 인한 어깨 결림과 근육 뭉침을 풀어주는 것도

혈액순환을 원활하게 해 주면서 집중력도 높일 수 있답니다^^

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매번 같은 패턴의 공부는 쉽게 지루해지고

집중이 안 될 수 밖에 없어요~

그리고 바로 오늘 내일의 시험이 아닌

몇 년 동안의 결과가 바로 입시이기 때문에

여러분들의 지치는 마음을 충분히 이해할 수 있답니다!

몸과 마음이 너무 힘들 때에는 잠시 쉬어가는 것도 좋아요~!

휘쌤은 항상 여러분을 응원해요!

6월의 시작도 화이팅 해봐요~^^