안녕하세요 자탐연구서입니다! 우리는 모두 하루 24시간을 공평하게 받지만, 그 시간을 어떻게 활용하는지는 개인의 삶을 크게 좌우합니다. 특히 아이들이 시간 관리를 잘할 수 있도록 돕는 것은 학부모의 중요한 역할 중 하나입니다. 효과적인 시간 관리 습관은 학업 성취도뿐만 아니라 아이들의 자기 주도적 학습 태도와 삶의 질을 향상시키는 데 결정적인 역할을 합니다. 그렇다면 효율적인 시간 관리란 무엇일까요?

첫째, 생체 리듬을 파악하고 활용하기

아이마다 에너지가 높은 시간이 다릅니다. 일부 아이들은 아침에 집중력이 높고 학습 효율이 뛰어나지만, 다른 아이들은 저녁 시간에 더 잘 몰입할 수 있습니다. 아이의 생체 리듬을 파악하고, 가장 집중력이 높은 시간대에 중요한 학습 활동을 배치하는 것이 중요합니다. 결국은 생산성이 높은 시간대를 발견해야 한다는 거죠!

하루 패턴을 관찰하고, 최적의 학습 시간을 찾아보는 것이 필요합니다. 중요한 공부는 집중력이 높은 시간대에 배치하고, 쉬운 과제나 복습은 에너지가 낮은 시간에 하도록 유도해야 합니다. 충분한 수면을 취할 수 있도록 규칙적인 생활 습관을 지도하는 것도 중요합니다.

둘째, 우선순위 정하기와 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 구분하기

많은 아이들이 하루를 바쁘게 보내지만, 정작 중요한 학습 활동에는 시간을 충분히 투자하지 못하는 경우가 많습니다. 중요한 것은 아이 스스로 우선순위를 정하고, 목표를 설정하는 것입니다.

하루의 중요한 목표 세 가지를 정하고, 이를 우선적으로 수행하도록 유도하는 것이 좋습니다. 학습뿐만 아니라 휴식 시간도 균형 있게 계획하도록 지도하는 것이 필요합니다. 이게 좀 어렵다면, 쓸 데 없이 날리는, 하지 말아야 할 일도 정해보는 연습을 시켜보는 것도 좋겠죠.

셋째, 시간 블로킹 기법 활용하기

시간 블로킹 기법은 하루를 특정한 시간 단위로 나누고, 그 시간에 해야 할 일을 미리 정해두는 방식입니다. 시간 블로킹 기법을 사용하는 이유는, 미리 루틴을 정해놓음으로써 선택의 피로를 없애 시간을 보다 효율적으로 사용하는 것입니다.

아이가 직접 일정을 짜고 실천할 수 있도록 격려하고, 체크리스트를 만들어 활용하도록 지도하는 것이 중요합니다. 방해 요소인 핸드폰과 컴퓨터 등을 최소화하고, 집중할 수 있는 환경을 조성하는 것도 필요합니다.

넷째, 완벽주의를 버리고 실천하는 습관 기르기

완벽함을 추구하다가 시간이 부족해지는 경우가 많습니다. 아이들이 지나치게 완벽을 추구하다가 학습 자체를 미루거나 스트레스를 받지 않도록 지도해야 합니다.

완벽하지 않아도 괜찮다는 메시지를 꾸준히 전달하는 것이 중요합니다. 완성도가 80퍼센트 정도여도 결국은 유지하면서 꾸준히 실행하는 것이 더 중요하다는 점을 강조해야 합니다. 마감 시간을 정해두고, 정해진 시간 내에 과제를 끝내는 연습을 하도록 유도하는 것이 좋습니다.

시간 관리 교육은 아이의 평생 자산이 된다

시간 관리 능력은 하루아침에 길러지는 것이 아닙니다. 스스로 시간을 조절할 수 있도록 도와주는 과정이 필요합니다. 시간이란 곧 우리의 삶입니다. 지금부터라도 아이가 자기 시간을 주도적으로 사용할 수 있도록 도와주어야 합니다. 학습에 있어서 정말 지대한 영향을 끼칠 것이고 좋은 결과로 이어질 수 있을 것 입니다!